Cuộc sống có những ngày mưa u ám nhưng ngừng mưa nắng sẽ lại lên, bạn đã biết cách tìm kiếm niềm vui cho chính mình hay chưa sau đây là 20 bí quyết giúp bạn sống vui vẻ mỗi ngày.
Ở thời điểm này trong năm, hẳn ai trong chúng ta cũng dự định sẽ có những thay đổi tích cực cho cuộc sống của mình. Dù bạn đang bắt đầu thay đổi mỗi ngày hay vẫn còn ấp ủ những kế hoạch chưa thực hiện được, vẫn có hàng tỉ cách giúp bạn sống thật vui vẻ, khỏe mạnh
Mỗi ngày ta đều 24 giờ, dù vui hay buồn thì ta cũng phải trải qua 24 hết giờ đó. Vậy tại sao ta không chọn cách để trải qua một ngày với niềm vui thay vì phiền muộn. Sau đây là một vài gợi ý rất đơn giản nhưng hiệu quả, có thể giúp cuộc sống của bạn vui vẻ hơn.
| Sống vui vẻ mỗi ngày |
1. Chăm sóc sức khỏe thật tốt
Sức khỏe luôn góp phần quan trọng trong cuộc sống của mỗi người. Một cơ thể khỏe mạnh không chỉ khiến bạn luôn trẻ trung, có sức lực để thực hiện được mục đích và ước mơ của mình mà còn giúp bạn sống vui vẻ hơn.
Ai cũng muốn cơ thể mình luôn ở trong trạng thái tốt nhất bởi nó là một hệ thống hoàn chỉnh đích thực, làm việc phục vụ cho cuộc sống của chúng ta. Để được như vậy, đòi hỏi bạn phải biết lắng nghe cơ thể của chính mình, cố gắng lựa chọn ra các loại thực phẩm tốt – có năng lượng bền vững và thúc đẩy tâm trạng để “nuôi dưỡng” nó như các khoáng chất tự nhiên hay vitamin…
Theo đó, chế độ ăn uống lành mạnh và luyện tập thích hợp sẽ giúp bạn sở hữu một vóc dáng siêu khỏe mạnh, trẻ trung. Ngoài ra, bạn còn nên đáp ứng những nhu cầu vật chất cũng như tinh thần của mình để khiến các cảm xúc trong cơ thể trở nên tích cực, hưng phấn hơn. Bạn hãy nhớ, trạng thái tinh thần luôn là yếu tố rất quan trọng, bởi bạn có hạnh phúc hay không là phụ thuộc vào nó.
2. Khám phá chính con người bạn
Lần cuối cùng bạn ngồi xuống và suy nghĩ nghiêm túc về bản thân mình là khi nào? Phần lớn mọi người đều cần khám phá nhiều hơn những điều tiềm ẩn bên trong họ bởi vì chúng ta luôn bị bắt buộc phải ứng xử theo một vài cách nhất định. Hãy khám phá con người thật của bạn. Hãy trải nghiệm những điều mới mẻ như đi du lịch vòng quanh thế giới một mình, hay đơn giản hơn là thỉnh thoảng dành thời gian cho riêng bản thân mình thôi.
3. Luôn tự tin, năng động
Lo nghĩ quá nhiều là kẻ thù lớn nhất phá hủy sự tự tin của bạn. Thay vì cả ngày suy nghĩ liệu người ta có thay lòng đổi dạ, liệu bạn bè có thích mình hay không, lo lắng vì không làm hài lòng cấp trên… bạn nên tự đặt ra giả thuyết rằng: “Những người xung quanh đều rất yêu quý và tin tưởng bạn”.
Chỉ cần rũ bỏ những ý nghĩ không tích cực, bạn sẽ sớm lấy lại được sự tự tin và cuộc sống cũng vì thế trở nên vui vẻ thoái mái hơn rất nhiều.
Nếu bạn muốn có những thay đổi tích cực cho cuộc sống của mình, trước tiên bạn cần lên một danh sách những việc cần làm để thực hiện những thay đổi đó. Bạn muốn sống khỏe mạnh, hãy nhiệt tình theo đuổi nó. Ăn uống lành mạnh và chăm chỉ luyện tập. Nếu bạn muốn trở nên giàu có (dù bạn có định nghĩa nó thế nào đi nữa), bạn cần tích cực cải thiện tình trạng nghèo nàn của bản thân.
4. Ngừng chỉ trích và học cách tha thứ cho người khác
Thông thường, chúng ta luôn chú ý và nhận xét về khiếm khuyết của người khác, đặc biệt là khi họ không có mặt ở đó. Nhưng có một điều quan trọng bạn nên biết là khi bạn chỉ trích người khác thì có nghĩa là bạn đang tích lũy năng lượng tiêu cực trong trái tim mình, và điều đó sẽ hút những điều tiêu cực vào cuộc sống của bạn.
Vì vậy hãy tập trung vào sự hoàn thiện và phát triển chính cuộc sống của chúng ta, thay vì dành thời gian chú ý vào những sai sót của người khác. Bạn sẽ sớm nhận ra rằng cuộc sống của bạn sẽ trở nên vui vẻ hơn khi bạn không chỉ trích người khác.
Cuộc sống hàng ngày không tránh khỏi va chạm cũng như có không ít hiểu lầm. Nếu cứ để những chuyện không vui trong lòng thì bản thân bạn sẽ phải sống trong đau khổ và thù hận.
Điều đó không những ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn gây hậu quả xấu cho tâm lý của bạn, biến bạn trở thành con người cô độc, lãnh cảm không ai muốn tới gần. Vì thế đừng lấy lỗi lầm của người khác ra để tự làm khổ bản thân mình.
Tha thứ cho người khác cũng là cách tha thứ cho bản thân, chỉ cần quyết định để sự tổn thương và thù hận rời xa mình, cuộc sống của bạn sẽ bớt áp lực và nhẹ nhàng hơn nhiều ^^.
5. Bớt lo lắng ngừng sợ hãi
Bạn sợ hãi khi phải đối mặt với khó khăn thử thách hay những chuyện bản thân mình không lường trước được?
Lo lắng quá nhiều sẽ làm bạn mau già, dễ gây stress khiến cuộc sống luôn nặng nề và buồn phiền. Để giảm đi áp lực và làm cho bản thân thoải mái hơn, bạn phải luôn tìm cách “xua đi” căng thẳng và xả bớt ức chế mỗi khi gặp chuyện bực mình.
Vậy thì đừng tránh né, điều đó chỉ làm bạn thêm yếu đuối và bất lực mà thôi. Cách tốt nhất để thoát khỏi nỗi sợ hãi chính là dũng cảm đối mặt với nó. Chỉ khi vượt qua nó bạn mới có thể đạt được những điều mình muốn và khiến bản thân vui vẻ hơn.
6. Nhớ đến những chuyện vui
Khi gặp phải khó khăn hay trở ngại trong cuộc sống, điều bạn nên làm là hãy nghĩ đến những chuyện tốt đẹp. Nhớ đến những chuyện vui, bạn sẽ thấy tâm trạng khá hơn. Xâu chuỗi những kí ức đẹp giống như bạn đang xây chiếc cầu bằng niềm vui để vượt khó khó khăn và đi đến hạnh phúc vậy.
7. Ngừng than phiền
Liên tục than vãn chỉ khiến nỗi phiền muộn của bạn nhiều thêm mà thôi. Đổi lại, bạn nên nghĩ cách thoát ra khỏi mớ bòng bong ấy. Thay đổi quan niệm và suy nghĩ sai lầm của bản thân sẽ khiến bạn hiểu ra ý nghĩa hạnh phúc không chỉ nằm ở cái mà mình có được, quan trọng là bạn đã nỗ lực hết sức. Như vậy bạn sẽ dễ dàng quên đi những chuyện không vui trong lòng.
8. Gom góp hạnh phúc
Hãy ghi lại những điều làm cho bạn hạnh phúc nhất vào một cuốn sổ nhỏ. Mỗi khi gặp khó khăn hay phiền muộn, giở nó ra xem nhất định bạn sẽ thấy thì ra khó khăn trước mắt không thực sự phức tạp như bạn vẫn nghĩ, nó sẽ trở thành động lực giúp bạn tiến lên phía trước.
9. Tô màu cho cuộc sống
Cuộc sống muôn màu muôn sắc, đâu phải chỉ có hai màu đen và trắng thôi phải không? Vẫn còn bên bạn những sắc xanh của bầu trời, cỏ cây, sắc vàng của nắng chiều… Niềm vui của bạn cũng đẹp đẽ và rực rỡ như bảy sắc cầu vồng vậy.
Vì thế hãy cười thật tươi, mở rộng lòng mình để cảm nhận từng chút từng chút niềm vui trong cuộc sống này.
10. Gặp gỡ, giúp đỡ và đem niềm vui tới những người xung quanh
Nếu bạn thích ở bên cạnh một người nào đó bất kỳ, hãy tìm cách để được gặp họ thường xuyên hơn. Tôi thích ở cùng với bạn bè và gia đình mình bởi họ giúp biến một ngày của tôi trở nên tuyệt vời hơn, dù thế nào đi chăng nữa. Hãy đảm bảo rằng bạn có mặt tại tất cả những buổi tiệc tùng trong kỳ nghỉ, những buổi tiệc sinh nhật hay những buổi gặp mặt khác.
Hãy tham gia hoạt động tình nguyện và trở thành một tình nguyện viên vui vẻ, tích cực đi nào! Giúp đỡ những người khuyết tật, người có hoàn cảnh khó khăn, bạn sẽ nhận thấy hạnh phúc thật ra rất giản đơn.
Mang niềm vui của mình đến với những con người xa lạ, bạn sẽ thấy cả thế giới này đâu đâu cũng ngập tràn niềm vui.
Cuộc sống sẽ trở nên thú vị và tràn đầy ý nghĩa hơn khi bạn đem tới niềm vui cho những người xung quanh. Chỉ một vài hành động nhỏ như giúp đỡ người gặp khó khăn, đưa ra lời khen với người đối diện, kể vài câu chuyện hài ước khiến họ cười nghiêng ngả… bạn sẽ thấy cuộc sống của mình tốt đẹp hơn rất nhiều.
Kết nối với những người hạnh phúc khác. Nếu bạn muốn vui vẻ, dĩ nhiên là bạn sẽ muốn kết nối với những người khác cũng đang hạnh phúc. Hãy ở bên cạnh những người cũng đang muốn sống hạnh phúc, khỏe mạnh và giàu có. Cùng nhau các bạn có thể cổ vũ lẫn nhau để tạo ra những thay đổi tích cực. Lần tới, nếu có một đứa bạn hài hước và hướng ngoại gọi cho bạn, hãy đi chơi đi nhé!
11. Đi du lịch ít nhất mỗi năm một lần
Du lịch không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn giúp bạn có thêm nhiều kiến thức, mở rộng tâm hồn và biết đâu đấy, bạn sẽ có những người bạn đồng hành thật đặc biệt. Đi du lịch với những người thân yêu cũng là dịp để bạn lưu lại những kỷ niệm đẹp cho mình.
12. Đối xử tốt và tin tưởng vào chính bản thân
Tin vào chính mình thật sự là liều thuốc quan trọng trong quá trình chinh phục ‘cuộc sống hạnh phúc’. Mỗi khi bạn cảm thấy nghi ngờ bản thân mình, hãy nghĩ đến những thay đổi ngoạn mục và tích cực bạn đã từng làm được trước đây.
Sinh nhật, valentine, giáng sinh hay khi hoàn thành dự án, có nhất thiết phải chờ đợi lời chúc mừng hay quà tặng từ người khác không? Dĩ nhiên là không rồi ^^.
Tại sao bạn không tự tặng cho bản thân một món quà và xem đó như thành quả để cổ vũ tinh thần của chính mình? Cảm giác vui sướng, hạnh phúc ấy bạn hoàn toàn có thể tự mình tạo ra đấy!
Tự mua quà cho mình. Được nhận quà từ người khác chắc chắn ban rất vui nhưng cũng nên tự thưởng cho mình những lúc thành công trong công việc, tâm trạng hưng phấn hay thậm chí khi thất bại và buồn bực. Món quà nhỏ này như lời động viên bạn tự gửi tới cho bản thân. Chúng sẽ trở thành món ăn tinh thần rất lớn vào thời điểm đó.
13. Giải trí lành mạnh
Lúc vui, hay những lúc mệt mỏi bạn có thể hát lên. Không phải ai sinh ra cũng có giọng hát ngọt ngào làm say đắm lòng người. Nhưng dân gian thường nói “hay hát còn hơn hát hay”, vì thế nếu không có giọng ca “quyến rũ”, bạn cũng vẫn có thể ca hát mỗi ngày bởi âm nhạc luôn mang tới cảm hứng và niềm vui cho mọi người. Hãy hát những bản nhạc mình yêu thích để làm cuộc sống của bạn trở nên muôn màu và đó cũng được coi như một cách luyện giọng lý thú.
Sưu tập ảnh. Sưu tập những hình ảnh ngộ nghĩnh hay bức ảnh chụp cùng với người thân, bạn bè cũng là các khá hay. Mỗi lúc xem chúng, bạn sẽ nghĩ lại những chuyện vui, kỷ niệm đã qua và chợt nhận thấy rằng mình thật may mắn khi có được một gia đình hạnh phúc và những người bạn tốt.
14. Tập trung vào những mục tiêu tích cực trong cuộc sống
Tập trung và cố gắng hết sức cho những mục tiêu tốt là một cách tuyệt vời để bạn luôn cảm thấy hạnh phúc. Thay vì suốt ngày nghĩ đến những điều tiêu cực, hãy nghĩ theo hướng tích cực. Bạn sẽ tìm ra những thế mạnh của bản thân để phát huy chứ không phải chỉ những điều người khác muốn bạn thay đổi. Hãy thay đổi vì chính bạn và chỉ vì bản thân bạn mà thôi.
15. Học cách quản lý môi trường sống của bạn
Quản lý môi trường sống xung quanh mình là yếu tố tối quan trọng nếu bạn muốn có một cuộc sống hạnh phúc, khỏe mạnh và sung túc. Bạn nên học cách để thay đổi môi trường sinh hoạt cũng như những điều xảy ra xung quanh mình một cách hiệu quả. Bạn phải là người kiểm soát môi trường sống của mình chứ không phải ai khác. Và nếu bạn thấy dường như bạn không thể kiểm soát được môi trường sống của mình, có lẽ đã đến lúc bạn cần thay đổi. Thử suy nghĩ về việc chuyển đi, hoăc dĩ nhiên, bạn có thể cố gắng để cải thiện nó.
16. Hòa mình vào thiên nhiên
Để cảm nhận được những điều kỳ diệu do nó mang lại, thả hồn lãng đang trên bầu trời xanh, ngắm nhìn những đóa hoa dại ven đường với một sức sống mãnh liệt hay tự thưởng cho mình những chốn riêng tư ở một góc hồ hay công viên nào đó để lắng cảm về cuộc đời, để biết được mình cần phải trân trọng cuộc sống này như thế nào bạn nhé.
Niềm vui sống mỗi ngày không phải là cái gì đó qua xa vời mà nó hiện diện ngay trong chính từng khoảnh khắc cuộc sống của chúng ta và điều quan trọng là chúng ta có biết cách nắm bắt nó để làm cho niềm vui của mình thêm dồi dào, thêm ý nghĩa hay không mà thôi. Với 6 điều tạo nên niềm vui sống mỗi ngày hi vọng sẽ giúp các bạn luôn có được một tâm trạng vui vẻ, yêu đời, tự tin mỗi ngày.
17. Tận hưởng những gì đang có
Bạn không thể thay đổi quá khứ nhưng chắc chắn có thể học cách quên đi để hướng tới những điều tốt đẹp hơn. Những chuyện đã xảy ra, nên cho chúng qua và nếu đó là lỗi lầm thì hiện tại là cơ hội tốt để bạn sửa sai. Con người sẽ hạnh phúc hơn khi biết trân trọng hiện tại và hướng tới tương lai.
18. Quyết đoán
Học cách nói không với những điều bạn không muốn làm. Đừng ép buộc bản thân làm những thứ trái với mong muốn, cuộc sống của bạn sẽ mất đi hạnh phúc và niềm vui.
19. Học cách nói không với những thứ bạn không thích làm
Nếu bạn chả thích thú gì khi làm một việc nào đó, bạn phải học cách nói không với nó. Hãy làm những việc khiến bạn thấy tốt hơn chứ không phải những việc càng làm càng khiến bạn trông thật thảm hại. Nhớ học cách khi nào thì từ chối và khi nào thì đồng ý. Nếu một đồng nghiệp nào đó luôn luôn cố gắng đẩy tất cả các việc lặt vặt của họ cho bạn làm, hãy lịch sự nói ‘không’ với họ.
Bạn đã rơi vào tình huống mà bạn cảm thấy như đang chống lại chính bản thân mình, cố làm vừa lòng ai đó trong khi bạn không muốn, để rồi sau đó bạn bực bội với chính mình?
Điều đó, tất nhiên không có lợi cho bạn cũng như cho chính người mà bạn đang cố làm họ hài lòng. Trong những tình huống đó, bạn cần học cách nói “không”. Đây chính là cách tốt nhất để bạn cảm thấy thoải mái, vui vẻ. Bạn sẽ cảm thấy thật sự vui vẻ khi bạn làm theo lời mách bảo của trái tim và được làm những gì mình muốn bởi đôi khi điều đó sẽ tốt hơn cho cả hai người. Vì thế, bạn đừng bao giờ sợ hãi khi nói “không” với ai đó.
20. Trân trọng tất cả mọi thứ xung quanh bạn
Hãy biết ơn đối với tất cả mọi thứ mà bạn có trong cuộc đời mình. Sự biết ơn sẽ đưa mọi thứ về đúng giá trị và vị trí của nó. Dù bạn có một căn hộ riêng cho mình, một gia đình đông đúc, một công việc tốt, một chú thú cưng ngoan, một sở thích thú vị, một người bạn tuyệt vời hay bất cứ thứ gì khác, hãy nhớ là luôn có một điều gì đó trong cuộc sống của bạn để biết ơn.
Blogsudo