Bí quyết đơn giản để được hạnh phúc có thể là không trông đợi quá nhiều từ cuộc sống, theo một nghiên cứu mới.
Các nhà khoa học Anh phát hiện, cảm giác hạnh phúc từ ngày này sang ngày khác không phản ánh mọi việc đang tiến triển tốt như thế nào, mà là liệu mọi thứ có đang diễn ra tốt hơn mong đợi hay không. Họ cũng nhận thấy, sự dao động về cảm giác hạnh phúc hay cách tâm trạng chúng ta thay đổi theo từng khoảnh khắc chịu ảnh hưởng rất lớn của những kỳ vọng của chính chúng ta về cuộc sống.
Tiến sĩ Robb Rutledge thuộc trường University College London (Anh) và các cộng sự đã rất ngạc nhiên khi khám phá ra tầm quan trọng của sự kỳ vọng.
Nhà nghiên cứu này cho biết: “Người ta thường nói rằng, bạn sẽ sống hạnh phúc hơn nếu các kỳ vọng của bạn thấp hơn. Chúng tôi phát hiện, điều này đúng đắn phần nào. Các kỳ vọng thấp hơn nhiều khả năng sẽ khiến kết quả nhận được vượt quá các kỳ vọng đó và tạo ra ảnh hưởng tích cực đối với sự hạnh phúc”.
Tuy nhiên, nhóm nghiên cứu của ông Rutledge đã tiến hành kiểm nghiệm giả thuyết của họ đối với 18.000 người và nhận thấy thêm rằng, sự đảo ngược cũng tác động đến tâm trạng của chúng tôi. Cụ thể là, mặc dù kỳ vọng thấp có thể khiến chúng ta vui sướng nếu kết quả thu được sau đó vượt quá chúng, nhưng việc có kỳ vọng cao sẽ khiến chúng ta cảm thấy hạnh phúc sớm hơn.
Tiến sĩ Rutledge giải thích: “Các kỳ vọng cũng tác động đến cảm giác hạnh phúc ngay cả trước khi chúng ta biết được kết quả của một quyết định. Chẳng hạn như, nếu bạn có kế hoạch gặp bạn bè tại một nhà hàng yêu thích của mình, những kỳ vọng tích cực nhay vậy có thể làm tăng cảm giác hạnh phúc ngay khi bạn lên kế hoạch”.
Ông Rutledge và các cộng sự đã kết hợp các khía cạnh đối lập của sự kỳ vọng và ảnh hưởng của nó đối với cảm giác hạnh phúc, để tạo ra một công thức giúp phỏng đoán sự hạnh phúc của mọi người. Công thức này sẽ cho kết quả dự đoán chính xác dựa vào các sự cố mới xảy ra với đối tượng.