Mắt là một trong những cơ quan quan trọng nhất trên cơ thế con người. Bạn đã biết cách chăm sóc và bảo vệ đôi mắt cho con chưa?
Nếu sử dụng không đúng cách, mắt dễ mắc nhiều loại bệnh khác nhau, bị thương, cận thị hoặc thậm chí là mù lòa, ảnh hưởng tới quá trình học tập và lao động. Do đó, sử dụng đôi mẳt đúng cách là điều vô cùng quan trọng.
| Cách chăm sóc và bảo vệ đôi mắt cho con |
Bảo vệ cửa sổ tâm hồn, bắt đầu từ việc sử dụng đúng cách. Đôi mắt được coi là cửa sổ tâm hồn, là bộ phận quan trọng nhất trong ngũ quan, cũng là một trong những cơ quan quan trọng nhất trên cơ thế, có vai trò quan trọng trong quá trình học tập, lao động cũng như trong cuộc sống hàng ngày. Mọi bậc phụ huynh đều mong muốn con mình có một đôi mắt sáng và khỏe mạnh. Muốn bảo vệ đôi mắt khỏe mạnh, người lớn cần kịp thời điều chỉnh những hành vi sử dụng mắt không đúng cách, hình thành thói quen sử dụng mắt phù hợp và vệ sinh mắt thường xuyên.
NHỮNG HÀNH VI SỬ DỤNG MẮT KHÔNG ĐÚNG CÁCH
NHÌN QUÁ GẦN
Khi quan sát những vật ở cự li gần, để hình ảnh hiển thị trên võng mạc được rõ ràng, thủy tinh thể phải cong lên. Thủy tinh thể càng cong, độ tụ quang càng mạnh, như vậy ánh sáng phản chiếu từ vật thể cần quan sát mới tụ rõ trên võng mạc, chúng ta mới có thế quan sát rõ ràng hình dạng của vật thể. Nếu nhìn ở khoảng cách gần trong thời gian dài, hệ thống điều tiết của mắt không được nghỉ ngơi, mắt dễ bị mỏi, thị lực ngày càng giảm sút gây bệnh cận thị, thậm chí cận thị nặng. Thường xuyên quan sát vật ở cự li gần là nguyên nhân chủ yếu gây cận thị học đường trong xã hội ngày nay.
NHÌN QUÁ LÂU
Trong độ tuổi đi học, để hoàn thành một lượng lớn bài tập, trẻ cần học và làm bài liên tục trong vài giờ đồng hồ không nghỉ ngơi. Mắt phải làm việc trong thời gian dài khiến áp lực lên mẳt tăng cao, nhãn áp tăng mạnh, cơ mắt trong và ngoài căng giãn không ngừng… cuối cùng sẽ dẫn tới cận thị.
ĐỌC SÁCH KHI ĐI BỘ HOẶC NGỒI TÀU XE
Khi đi bộ hoặc ngồi tàu xe, do không ngừng lắc lư nên khoảng cách giữa mắt và sách không ngừng thay đổi, hình ảnh tại khu vực thị giác rất mờ. Để nhìn rõ chữ, chúng ta không còn cách nào khác ngoài việc đưa sách lại gần mắt, như vậy cơ mắt liên tục phải căng ra nên dễ gây mỏi mắt và giảm chức năng điều tiết.
ĐỌC SÁCH HOẶC VIẾT CHỮ DƯỚI NGUỒN ÁNH SÁNG QUÁ MẠNH
Nguồn sáng quá mạnh hoặc quá yếu đều ảnh hưởng tới sức khỏe đôi mắt. Đọc sách dưới ánh sáng mặt trời, cường độ sáng quá mạnh, sau khi đọc được một thời gian ngắn sẽ cảm thấy hoa mẳt. Đó là những vùng đen được tạo thành khi võng mạc bị kích thích bởi ánh sáng cường độ mạnh trong thời gian dài. Thường xuyên đọc sách dưới nguồn sáng cường độ mạnh sẽ gây tổn thưcng võng mạc và điếm vàng, thậm chí gây suy giảm thị lực. Ngoài ra, tia tử ngoại cường độ mạnh có thế gây tổn thương giác mạc và thủy tinh thể.
XEM TIVI QUÁ LÂU
Xem tivi quá lâu cũng ảnh hưởng đến thị lực. Tia bức xạ do hệ thống ống phát của tivi phát ra có thế ảnh hưởng tới võng mạc gây suy giảm thị lực.
THƯỜNG XUYÊN CHƠI TRÒ CHƠI ĐIỆN TỬ
Những hình dạng nhấp nháy, không ngừng biến hóa thay đối trên màn hình trò chơi điện tử rất kích thích đối với mắt để nhìn rõ nội dung trên màn hình, mắt cần không ngừng điều tiết nên dễ gây mỏi mắt, hoa mắt, thị lực giảm sút… ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của đôi mắt.
Để có một đôi mắt sáng và khỏe mạnh, cả người lớn và trẻ nhỏ đều cần cố gắng sửa chữa kịp thời những hành vi sử dụng mắt không đúng cách, bảo vệ thị lực.
BẢO VỆ ĐÔI MẮT NHƯ THÊ NÀO?
Muốn bảo vệ đôi mẳt, chúng ta cần giáo dục trẻ sử dụng mắt đúng cách và vệ sinh thường xuyên.
CẦN NGỒI ĐỌC ĐỦNG TƯ THẾ.
Góc nhìn của mât phải vuông góc với mặt phẳng sách, khoảng cách duy trì ở mức trên
30cm, cơ thể cách mép bàn một nằm tay. Hạn chế nằm đọc sách, đọc sách khi đi bộ hoặc ngồi tàu xe.
KHÔNG NÊN ĐỌC SÁCH LIÊN TỤC TRONG THỜI GIAN DÀI.
Sau mỗi giờ đồng hồ, cần cho mắt nghỉ ngơi một lát, làm những bài tập massage tốt cho mắt hoặc tập nhìn xa.
KHÔNG XEM TIVI, LÀM VIỆC VỚI MÁY TÍNH HOẶC CHOI ĐIỆN TỬ LIÊN TỤC TRONG THỜI GIAN DÀI.
KHÔNG ĐỌC SÁCH, VIẾT CHỮ DƯỚI NGUỒN SÁNG CƯỜNG ĐỘ QUÁ MẠNH HOẶC QUÁ YẾU. KHÔNG NHÌN THẲNG LÊN MẶT TRỜI HOẶC NGUỒN SÁNG MẠNH, TRÁNH GÂY BỎNG MẮT.
KHÔNG DÙNG TAY DỤI MẮT, TRÁNH VI KHUẨN TRÊN TAY DÍNH VÀO MẮT.
Khi có dị vật rơi vào mẳt, chúng ta nên dùng nước (nước sạch, nước muối sinh lí) làm cho dị vật trôi ra ngoài, sau đó mới nhỏ các loại thuốc nhỏ mắt kháng viêm, nếu tình hình bệnh nghiêm trọng cần nhanh chóng đưa trẻ đển bệnh viện. Không dùng chung khăn mặt, chậu hay các dụng cụ vệ sinh mât với người khác.
Mắt là cửa số tâm hồn, thói quen bảo vệ đôi mắt nên được hình thành ngay từ nhỏ. để phòng tránh cận thị học đường, người lớn cần chú ý hướng dẫn trẻ ngay từ khi mới cắp sách đển trường.
Mách nhỏ:
Để bảo vệ đôi mắt, không chỉ cần có thói quen nhìn đúng cách mà còn cần bố sung đầy đủ vltamin A, thường xuyên massage cho mắt, đảm bảo thời gian ngủ đầy đủ và điều độ. Khi có thời gian, người lớn nên đưa trẻ tham gia hoạt động ngoài trời, tham quan dã ngoại, quan sát cây cỏ, bầu trời, đồi núi, sông hồ… vừa giáo dục trẻ về tình yêu thiên nhiên, vừa giúp mắt được thư giãn, tăng cường thị lực.
Sudo Mẹ Và Bé