Tuy nhiên, ăn như thế nào sẽ giúp bạn tăng cân một cách thông minh và khoa học, thì không phải ai cũng biết.
Chế độ ăn cho người gầy tăng cân
1. Chế độ ăn uống thông minh
Bạn nên lựa chọn một cách thông thái các thực phẩm tăng cân sao cho hợp với túi tiền và mang lại hiệu quả cao nhất.
– Học cách chọn các loại thực phẩm vẫn ăn hàng ngày, không cần những loại thực phẩm đặc biệt
– Mua các loại thực phẩm hợp với túi tiền, không cần thực phẩm đắt tiền
– Chế độ ăn uống cho người gầy phải lành mạnh, nên ăn các thực phẩm hoàn toàn từ tự nhiên, tránh các đồ ăn nhanh hay đồ ăn đóng hộp
– Đặt kế hoạch chi tiết cho chế độ ăn để tăng cân hiệu quả.
2. Tăng cường chất chống oxy hóa trong chế độ ăn để tăng cân
Chất chống oxy hóa là chất có nhiều trong các loại rau củ quả và các loại thực phẩm khác. Các chất chống oxy có vai trò trung hòa và vô hiệu hóa các gốc tự do giúp thanh lọc, giải các chất độc tích tụ trong cơ thể. Bổ sung các chất chống oxy hóa để hệ miễn dịch khỏe mạnh, ít ốm đau và ăn ngủ tốt giúp tăng cân dễ dàng.
Các chất chống oxy hóa mạnh: Phycocyanin, Beta-carotene, Chlorophyll, Polysaccaride, các Vitamin A-C-D-E, selen, lycopene, Flavonoid, Isoflavone, Melatonin,,… có nhiều trong:
Các loại rau củ: rau chân vịt (rau bina), cà rốt, xà lách, tảo Spirulina, súp lơ, cải xoăn, ớt chuông, bắp cải đỏ, khoai lang, cà chua, tỏi,…
Trái cây: bơ, chuối, bưởi, dưa hấu, nho đỏ, mận, lựu, táo,…
Các loại hạt: hạt họ đậu, lạc, óc chó, hạnh nhân, hạt điều, quả phỉ, hồ đào,…
Các loại thịt: thịt gà, thịt cừu, cá hồi, tôm, cua, ốc,…
3. Bổ sung siêu thực phẩm xanh có giá trị dinh dưỡng vượt trội
Chế độ ăn tăng cân của bạn sẽ đơn giản hơn rất nhiều, vì bạn sẽ không phải mất nhiều thời gian cho những thực đơn bổ dưỡng hay cầu kỳ. Hãy bổ sung ngay vào thực đơn tăng cân nhanh của bạn 6 viên Tảo Mặt Trời® Spirulina Gold Plus sau 3 bữa ăn chính hàng ngày, bạn đã hoàn toàn có thể yên tâm về việc cung cấp đầy đủ dinh dưỡng hoàn hảo cho kế hoạch tăng cân của mình.
Tảo Mặt Trời là gì? Tại sao Tảo Mặt Trời có thể giúp cho bạn tăng cân?<br />
Tảo spirulina là một loại thực vật tự nhiên, đã tồn tại trên trái đất từ 3,6 tỷ năm trước, được coi là môt loại siêu thực phẩm xanh vì có chứa tới hơn 100 chất dinh dưỡng thiết yếu cơ thể cần với hàm lượng rất lớn.
Tảo Spirulina là một loại siêu thực phẩm đã được nhiều tổ chức lớn trên thế giới công nhận và khuyên dùng: Tổ chức IIMSAM của Liên Hiệp Quốc đã dùng tảo Spirulina để chữa bệnh suy dinh dưỡng và tăng cân cho hơn 2 triệu trẻ em, người già ở các nước đang phát triển.
Tổ chức Y tế thế giới công bố “Tảo Spirulina là nguồn thực phẩm lý tưởng cho loài người thế kỷ 21”
– Chứa các chất chống oxi hóa mạnh: Chlorophyll, Phycocyanin, Beta-carotene (cao gấp 15 lần trong cà rốt), Polysaccaride, hoạt chất sinh học cao gấp 700 lần trong táo xanh,… giúp cơ thể thanh lọc, thải độc hiệu quả sau 1 tháng sử dụng.
– Đầy đủ vitamin và khoáng chất, nhóm vitamin B12 có đủ (từ B1-B12).
– Giúp người gầy ăn ngon miệng nhờ tác động của các vitamin, chất khoáng, chất xơ kết hợp cùng cácchất chống oxy hóa tạo môi trường cho lợi khuẩn phát triển và tiêu hóa tốt.
– 2 axit amin (Tryptophan và Phenylalanin) và và vitamin nhóm B giúp ngủ ngon và giảm các căng thẳng, mệt mỏi.
Nhờ các yếu tố trên mà cơ thể bạn có được nền tảng sức khỏe tốt, bạn ăn được ngủ được, hấp thu được toàn bộ thức ăn vào, cơ thể được thanh lọc giải độc do vậy bạn sẽ tăng cân tự nhiên, an toàn, bền vững mà hoàn toàn không có tác dụng phụ.
Dùng Tảo Mặt Trời® Spirulina Gold Plus để thực hiện kế hoạch tăng cân, bạn không cần phải thay đổi lối sống hiện tại của mình. Bạn không cần ép mình vào những khuôn khổ hà khắc trong chế độ ăn tăng cân cho người gầy, vì tất cả những chất dinh dưỡng thiết yếu với hàm lượng vượt trội đã được tập hợp trong Tảo Mặt Trời.