Viêm họng là bệnh khá phổ biến, bệnh xảy ra quanh năm nhưng khi thời tiết chuyển mùa thì viêm họng dễ dàng xuất hiện. Ngoài việc dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ thì một số thực phẩm giúp giảm đau khi mắc bệnh này.
Có nhiều nguyên nhân khiến bạn bị bệnh viêm họng như do nhiễm khuẩn, thời tiết thay đổi, môi trường ô nhiễm… Thực hiện những cách dưới đây với những
thực phẩm có sẵn trong bếp sẽ giúp bạn giảm đau họng hiệu quả.
Chanh
Chanh là loại gia vị thông dụng, ngoài ra chanh tác dụng kháng khuẩn chống viêm. Theo Boldsky, nước chanh và mật ong có tính chất kháng khuẩn, chống viêm, giúp giảm đau họng.
Bạn có thể pha nước chanh và mật ong có công hiệu giảm đau họng và giảm chứng viêm. Hoặc có thể lấy quả chanh thái lát mỏng, trộn với muối, ngậm hàng ngày sẽ có kết quả tốt; dùng chanh vắt lấy nước cốt, sau đó đun sôi và dùng làm nước ngậm.Mỗi ngày ngậm khoảng 2-3 lần/ngày.
Chanh, mật ong… giúp giảm đau do viêm họng.
Lá tía tôTheo Đông y, lá tía tô có vị ấm, thường dùng trong
điều trị cảm mạo trong dân gian. Bạn có thể dùng lá tía tô
chữa bệnh viêm họng bằng cách rửa sạch, vắt lấy nước và uống.
Cây trâm ổi
Còn gọi là bông ổi, thơm ổi, hoa ngũ sắc (hoa có năm màu), tứ quý (trổ hoa bốn mùa). Khi viêm họng có thể lấy lá trâm ổi 3 – 6 lá, 1 lát gừng tươi và 1 ít muối giã nhỏ ngày chia làm 3 lần để ngậm nuốt thuốc từ từ, thời gian cả nhai và nuốt từ 15 – 30 phút. Mỗi ngày nhai và nuốt 3 lần: Sáng, trưa và tối.
Húng quế
Hãy lấy một vài búp lá húng quế và nhai chúng vào mỗi buổi sáng, buổi tối. Bạn cũng có thể uống trà húng quế nếu cảm thấy khó khăn khi nhai trực tiếp. Làm điều này trong vòng 3 – 4 ngày, sẽ giảm chứng đau họng.
Kẹo dẻo
Nhiều người cho rằng kẹo có làm thể giúp làm dịu cơn đau họng bởi lớp vỏ bên ngoài có chứa gelatin và các chất giảm đau và điều đó không phải là bịa đặt.
Bổ sung nước cho cơ thể
Duy trì lượng nước cho cơ thể là vô cùng quan trọng, đặc biệt khi bạn mệt mỏi và cổ họng bị rát hay bị sưng tấy. Tiến sĩ Liner đưa ra lời khuyên: ‘Bạn nên uống nhiều nước để nước tiểu có màu vàng nhạt hoặc trong. Uống nhiều nước giúp duy trì độ ẩm cho khoang mũi, tạo sức đề kháng vi khuẩn và các chất gây dị ứng, giúp cơ thể bạn có sức đề kháng’.
Ngoài ra, để giảm đau khi viêm họng người bệnh cần uống nhiều nước vì nước và các chất lỏng có tác dụng giúp và giữ cổ họng của bạn được bôi trơn và ẩm ướt nên có thể nuốt dễ dàng hơn.
Thực phẩm có vitamin C
Vitamin C có tác dụng làm mát, nên sẽ xoa dịu sự rát ở họng. Vitamin C còn làm tăng sức đề kháng chung của cơ thể, nên sẽ giúp bệnh được đẩy lùi. Món nhiều C là các loại hoa quả tự nhiên. Cam, chanh, bưởi, ổi, táo, xoài, dứa, măng cụt rất giàu vitamin C
Cam thảo
Cam thảo là loại thuốc có vị ngọt tự nhiên, có tác dụng chống viêm và giảm đau họng nên nó là một giải pháp trị viêm họng tuyệt vời. tinh chất trong cam thảo được tiết ra nhờ nước bọt, chúng sẽ mau chóng chữa lành cổ họng cho bạn. Hãy ngậm một miếng cam thảo trong miệng,
Tỏi
Tỏi chứa nhiều chất kháng sinh allicin, có tác dụng diệt khuẩn, chống viêm, giảm đau họng. Bạn có thể nhai từ từ vài tép tỏi sống rồi nuốt chúng.
Chuối
Theo The Health Site, chuối là loại trái cây giàu các vitamin B6, C, kali và rất có lợi cho
sức khỏe. Ngoài ra, chuối dễ nuốt, không có tính a xít, giúp giảm đau họng.
Trà gừng
Gừng có khả năng chống dị ứng, chống viêm, giảm ho và làm dịu cổ họng đang bị đau của bạn một cách nhanh chóng. Bạn nên giã nhỏ gừng tươi rồi cho vào nồi nước và đun sôi trong 3-5 phút. Sau đó, lọc bỏ xác gừng, thêm mật ong vào và lấy nước này để uống.
Nước muối
Nhiều
nghiên cứu cho thấy súc miệng bằng nước muối có tác dụng làm sạch vòm họng và giảm đau họng. Bạn có thể hòa tan 1/4 muỗng cà phê muối trong 1 cốc nước ấm và súc miệng 3 lần/ngày.
Chú ý: Khi bị viêm họng nên ăn các loại thức ăn mềm, các đồ ăn ở dạng lỏng có tác dụng làm giảm kích thích niêm mạc hỏng giúp giảm ho và đau họng. Các loại cháo và súp là lựa chọn thích hợp cho bệnh nhân viêm họng, đau họng. Các chuyên gia dinh dưỡng nói rằng ăn súp gà (loại bỏ da) có tác dụng làm giảm các tế bào gây viêm.
Blogsudo Tổng Hợp