Làm sao hết cảm cúm nhanh

Thời tiết thay đổi thất thường khiến người ta dễ mắc chứng cảm cúm. Sau đây là một số lưu ý để chữa nhanh loại bệnh này.

Nghỉ ngơi ngay khi có dấu hiệu

Hãy bắt đầu nghỉ ngơi ngay khi có triệu chứng cảm cúm. Đừng đợi cho đến khi bạn bị cúm “toàn phần” mới chịu ngừng làm việc để nằm ở nhà. Khi đó thì thời gian nghỉ sẽ lâu hơn.

Luôn nghỉ trên giường và ngủ thật nhiều

Khi bị cảm cúm, bạn nên ở trên giường nghỉ ngơi. Trên chiếc bàn cạnh giường, bạn nhớ thủ sẵn khăn giấy, nhiệt kế, mặt nạ cho mắt và đồ sạc pin điện thoại. Bạn chuẩn bị tinh thần có thể nằm suốt trên giường trong ít nhất 72 giờ. Nghỉ ngơi là người bạn tốt nhất của bạn trong lúc này. Khi đó, hệ thống miễn dịch sẽ có thời gian tập trung sản xuất  cytokines, một hoạt chất giúp tấn công tế bào virus.

Chỉ nên rời khỏi giường để đi vệ sinh và vào phòng tắm, còn lại ăn, uống nước hay đọc sách đều nên thực hiện trên giường. Hãy để cơ thể phát huy sức mạnh tổng hợp chống lại vi khuẩn gây hại. Ngủ thật nhiều là một trong những cách “đuổi” các virus gây cảm cúm nhanh nhất. Ngủ càng nhiều bạn càng  sớm thoát khỏi tình trạng khó chịu do cúm gây ra. Thêm nữa, ngủ giúp bạn “quên” đi mọi khó chịu như đau nhức mình mẩy, đau đầu, chảy nước mũi…

Nếu có thể đi khám bác sĩ ngay

bạn không cần mua thuốc chống virus cảm nhé. Trong trường hợp còn lại, bạn nên uống thuốc càng sớm càng tốt vì sẽ làm thời gian mắc bệnh ngắn hơn một ngày. Bên cạnh đó, bạn nhớ gọi điện thông báo cho bạn bè, người thân để tránh lây bệnh.

Bổ sung vitamine và khoáng chất

Trong khi bị cúm, bạn sẽ ít thấy ngon miệng. Vì vậy, hãy bổ sung vitamine và khoáng chất cho cơ thể. Tất nhiên, tốt hơn cả vẫn là uống nước cam và ăn các thực phẩm giàu vitamine C để tăng cường hệ miễn dịch. (Các thức uống như nước cam vắt, C sủi để tăng đề kháng, nước chanh mật ong).

Nước chanh là thức uống tuyệt vời để làm dịu đau cổ họng, làm sạch máu, và nới lỏng chất nhầy trong họng. Cách đơn giản nhất là thêm một nửa thìa cà phê nước cốt chanh vào một tách nước ấm để uống hàng ngày.

Có thể sử dụng một số loại thức ăn cần thiết để bổ sung dưỡng chất

Bạn có thể không muốn ăn gì nhưng nạp nhiều calorie sẽ có lợi cho hệ miễn dịch. Bạn nên ăn một ít súp gà, món này có thể chống lại virus cúm, theo nghiên cứu của Trung tâm Y tế Montefiore, New York, Mỹ.Thịt gà khá dễ tiêu hoá, đồng thời lại có chứa nhiều protein. Các protein này giúp cơ thể tạo ra các kháng thể chống lại vi rút cảm cúm. Người mắc chứng cảm cúm nên dùng súp gà nóng, ngoài ra cháo nóng ăn với trứng vịt cũng rất tốt.

Để giảm đau đầu, đau cơ và hạ sốt, bạn cũng có thể dùng thuốc ibuprofen hoặc acetaminophen. Đừng bổ sung vitamin vì không có tác dụng với cúm.

Uống thật nhiều nước

Bạn đừng bắt mình phải ăn, uống nếu không thấy đói hay khát. Nhưng nếu để cơ thể thiếu nước hoặc đói bụng thì “sức chiến đấu” của cơ thể với virus cúm sẽ bị giảm đi đáng kể. Vì thế, ăn và uống nước đầy đủ là cực kỳ quan trọng, bởi đây là cách nạp năng lượng để cơ thể có sức lực…

Bạn nên uống nước nhiều gấp đôi lượng nước bình thường. Virus gây cảm cúm có thể làm cơ thể mất nước, tình trạng này có thể kéo dài trong suốt thời gian bệnh. Nếu được, bạn nên uống loại nước có chứa chất điện giải (electrolytes) vì sẽ bổ sung nước tốt hơn. Hoặc bạn cũng có thể uống nước dừa, một nguồn tự nhiên chứa nhiều electrolytes. – Uống một ít trà xanh. Nghiên cứu của Trung tâm Y tế Cleveland Clinic, Ohio, Mỹ, cho biết uống hai hoặc ba tách trà/ngày có thể giúp nhanh hết cúm. Bạn không nên uống sữa vì bơ sữa có thể làm đờm dày hơn khiến bạn khó chịu hơn. (Khám phá thêm: khỏe đẹp hơn nhờ uống trà xanh )

Chữa theo y học phương Đông: Xông  hơi hoặc tắm nước lá

Đây là phươn giúp cơ thể sẽ g pháp chữa cảm dân gian đã được lưu truyền từ rất lâu và nó thực sự có hiệu quả. Hơi nước ấm trong quá trình xông hơi cũng như tắm nước nóng sẽ kích thích cơ thể tuần hoàn máu tốt hơn, thư giãn nhẹ nhàng và khiến các tuyến mồ hôi hoạt động mạnh hơn. Khi cơ thể tiết nhiều mồ hôi sẽ loại bỏ vi khuẩn và độc tố mau hết cảm.

Vào ngày thứ 3, chỉ khi cảm thấy khá hơn, bạn có thể tập vài động tác co duỗi nhẹ, đi bộ ngắn hoặc giải quyết một số công việc tại nhà. Bắt đầu ăn thức ăn đặc như khoai lang, trứng chiên vừa giàu dinh dưỡng vừa nhẹ nhàng với bao tử. Bạn nhớ tránh xa những món có chất tạo ngọt vì không tốt cho hoạt động của hệ miễn dịch.