Ngoài yếu tố di truyền thì những tác nhân khác như ăn uống, tập luyện thì lối sống cũng ảnh hưởng rất lớn đến quá trình tăng chiều cao.
Xây dựng lối sống lành mạnh, khoa học, loại bỏ những thói quen xấu cũng là một trong những yếu tố tích cực tác động đến quá trình tăng chiều cao, đặt biệt là các bạn trẻ đang bước vào giai đoạn dậy thì, phát triển cơ thể.
Các môn thể thao vừa là bí quyết giúp bạn rèn luyện sức khỏe, vừa là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến khả năng tăng chiều cao của các bạn trẻ.
Lối sống lành mạnh với thời gian biểu khoa học, dành thời gian để chơi các môn thể thao như bóng chuyền, bóng rổ, bơi lội, hít xà đơn… sẽ giúp các bạn trẻ đang trong độ tuổi phát triển chiều cao tăng cường sức khỏe, tăng cường độ dẻo dai cho cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh, đồng thời giúp hệ xương khớp phát triển, tăng chiều cao hiệu quả nhất.
Giấc ngủ cũng ảnh hưởng rất lớn đến quá trình tăng chiều cao. Ngủ đủ giấc, cơ thể nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp quá trình phát triển các cơ quan trong cơ thể và hệ xương khớp hiệu quả hơn.
Vì vậy hãy tránh thức quá khuya, tránh làm việc, chơi game quá khuya khiến cơ thể mệt mỏi.
Hút thuốc lá và dùng chất kích thích là những thói quen xấu ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và quá trình phát triển chiều cao.
Các chất chứa trong thuốc lá vừa ảnh hưởng đến sức khỏe, vừa gây bệnh vừa là yếu tố cản trở và ảnh hưởng đến sức khỏe của hệ xương khớp.
Thích uống nước ngọt, nước có gas là thói quen của rất nhiều bạn trẻ, tuy nhiên đây lại là thói quen không tốt ảnh hưởng đến sự phát triển của hệ xương khớp.
Các chất chứa trong nước ngọt có gas ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ canxi của cơ thể, ảnh hưởng đến sự phát triển của sụn và hệ xương khớp.
Giữ cơ thể ở tư thế đúng khi đi, đứng, nằm, ngồi là thói quen tốt giúp bạn có được dáng đẹp, chiều cao cân đối. Vì vậy đừng quên chú ý các tư thế của cơ thể, giữ cơ thể ở tư thế đúng.
Cân nặng cũng là yếu tố ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao. Thừa cân, béo phì, cân nặng không ổn định cũng hạn chế sự phát triển của chiều cao.
Xây dựng lối sống lành mạnh, cân bằng trọng lượng cơ thể ở mức ổn định sẽ góp phần giúp bạn tăng chiều cao tốt hơn.
