Theo Ayurveda, nên sử dụng nước nóng để làm sạch cơ thể và nước lạnh cho phần đầu vì nước nóng rất có hại cho mắt và tóc.
Nó cũng phụ thuộc vào nhiệt độ cơ thể của mỗi người. Một người có nhiệt độ cơ thể quá nóng nên tắm nước có nhiệt độ thấp hơn so với nhiệt độ cơ thể và ngược lại.
Ngoài ra, nước nóng hay lạnh đều có thể có tác dụng chữa bệnh với những loại bệnh khác nhau, được sử dụng để điều trị cho các bệnh nhân với nhiều loại bệnh.
Những bệnh nhân bị bệnh gan, khó tiêu, v.v… nên tắm nước lạnh trong khi đó những bệnh nhân mắc các bệnh chẳng hạn như các chứng rối loạn đường hô hấp, cảm lạnh, ho, đau khớp, viêm khớp,v.v… nên lựa chọn nước nóng.Dưới đây là những lợi ích của cả tắm nước nóng và nước lạnh để bạn đưa ra quyết định tốt hơn:
Những lợi ích của tắm nước nóng:
Tắm nước nóng rất tốt cho việc làm sạch cơ thể vì nhiệt độ ấm hơn sẽ tiêu diệt được tất cả các loại vi trùng mà bạn tiếp xúc trong cả ngày. Nó cũng có ích trong việc duy trì thói vệ sinh cá nhân tốt hơn.
Chúng vô cùng có ích trong việc giảm nhẹ bệnh cảm cúm và ho vì nước nóng và hơi nước sẽ làm sạch đường hô hấp và có tác dụng thông suốt mũi cũng như cổ họng.Nước nóng còn được biết là có khả năng đẩy lùi chứng mất ngủ và các chứng rối loạn về giấc ngủ, đồng thời giúp bạn dễ đến với giấc ngủ hơn.
Tắm nước nóng được cho là có thể giảm nhẹ căng thẳng và mệt mỏi, đồng thời giúp thư giãn các cơ bị đau nhức. Người ta còn chỉ ra rằng tắm nước nóng có thể tăng cường sự linh hoạt của các cơ, giúp bạn có một cơ thể dẻo dai.
Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tắm nước nóng giảm bớt hàm lượng đường trong máu, đây là một điều tốt đối với những người bị bệnh tiểu đường. Nghiên cứu này đã chỉ ra rằng hàm lượng đường sẽ giảm bớt 13% nếu những người bị tiểu đường ngâm mình trong bồn nước nóng trong khoảng 20 – 30 phút trong 3 tuần
Những lợi ích của việc tắm nước lạnh:
Tắm nước lạnh giúp bạn có một khởi đầu đầy động lực vào buổi sáng. Chúng cũng kích thích các đầu mút dây thần kinh và có ích trong việc loại bỏ sự lười biếng và cảm giác buồn ngủ.Nó giúp bạn chữa trị bệnh trầm cảm.
Tắm nước lạnh được cho là làm tăng sự sản sinh ra các hóa chất đánh bại chứng trầm cảm như noradrenaline và beta-endorphin (các loại hoocmon trong cơ thể) làm cho bạn cảm thấy sảng khoái.Nó có tác dụng cải thiện sức khỏe sinh sản ở nam giới.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tắm nước lạnh thúc đẩy sự sản sinh ra hoocmon testosteron, có tác dụng làm tăng ham muốn tình dục.Tắm nước lạnh được cho là kích thích các mạch bạch huyết và hệ miễn dịch, có tác dụng tăng cường sự sản sinh các tế bào chống lây nhiễm, do vậy làm tăng sự miễn dịch.
Hoạt động của phổi cải thiện rất nhiều khi tắm nước nóng. Cảm giác khó thở mà bạn cảm nhận được khi đổ nước nóng qua đầu là lý do ẩn sau đặc tính này của nước lạnh. Bạn thường nín thở với mỗi cốc nước và từ từ thở ra, vì vậy nó tăng cường hoạt động của phổi.
Tắm như thế nào là tốt cho sức khỏe?
Ayurveda cho rằng tắm nhanh cũng giống như đồ ăn nhanh, cơ thể sẽ không hấp thu được tất cả những lợi ích của một loại sữa tắm tốt nên bạn tắm vội vã.
Tắm đúng cách sẽ giúp bạn có được sự sảng khoái.Để trải qua một quá trình tắm hoàn toàn, bạn nên thực hiện quá trình này một cách từ từ, cho mỗi bộ phận cơ thể tiếp xúc dần dần với nước. Bàn tay và bàn chân nên được rửa đầu tên và nếu tắm nước lạnh thì nên tiếp cận từ đầu đến chân, còn nếu là nước nóng bạn nên bắt đầu bằng việc rửa ngón chân đầu tiên, sau đó đến đầu.Tốt nhất nên tránh các loại xà phòng, chỉ sử dụng các sản phẩm hữu có vì da hấp thụ tất cả các chất hóa học khi nó tiếp xúc với xà phòng và chất tẩy rửa.
Người ta cũng khuyến cáo một loại dầu mát xa tốt bằng mù tạt, vừng, hoặc dầu ô liu trước hoặc sau khi tằm, nó mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe vì nó cải thiện cấu trúc da và khôi phục lại các cơ cũng như hệ thần kinh. Tránh tắm quá lâu, đồng thời tắm 2 lần một ngày là đủ.
(Blogsudo Tổng Hợp)