Testosterone là gì? Testosterone là hormone nội tiết tố nam được tiết ra chủ yếu ở tinh hoàn và một phần nhỏ từ tuyến thượng thận của nam giới. Nồng độ testosterone trong máu cao nhất vào buổi sáng và thấp nhất vào ban đêm.
Khi nam giới bước vào tuổi dậy thì, lượng Testosterone trong bộ phận sinh dục sẽ tăng lên nhanh chóng. Hormon này sẽ giúp cơ quan sinh dục nam sinh trưởng và phát triển đồng thời quyết định cả đặc tính sinh dục ở nam giới. Testosterone còn làm tăng việc tổng hợp protein, thúc đẩy quá trình phát triển của cơ bắp, kích thích tạo hồng cầu, làm tăng tốc độ phân bào và phục hồi sau chấn thương hay mệt mỏi.
Sau khi đạt đến tuổi trưởng thành, lượng testosterone bắt đầu suy giảm. Sang 40 tuổi Testosterone giảm 20 – 30%/năm gây nên hội chứng mãn dục nam. Thiếu testosterone, đời sống tình dục của nam giới bị rối loạn như: giảm ham muốn, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương…, và các biểu hiện trên cơ thể như rụng tóc, mỡ bụng, teo cơ, lo âu, mệt mỏi, mất tập trung…
Vai trò của nội tiết tố sinh dục nam Testosterone
Lâu nay chị em cứ “bé cái lầm” rằng hễ đủ “nòng pháo” và hai bánh xe hai bên thì đó là con trai, lớn lên sẽ là đàn ông chính hiệu.
Người mẹ sinh ra cậu bé những tưởng mình có vinh dự cho ra đời một hoàng tử chứ đâu biết rằng kẻ quyết định tính chất đàn ông lại do một hormone có tên cúng cơm là testosterone. Câu chuyện bắt đầu khi cậu bé được testosterone điều khiển. Ấy là lúc “hai ông đạo diễn” bắt đầu ngồi vào ghế “dậy thì”và làm nhiệm vụ. Tế bào Leydig (tế bào kẽ của tinh hoàn) chịu sự điều hành của LH(Luteinising hormone) sản xuất ra testosterone rồi đổ thẳng vào máu. “Cậu bé” testosterone quả là hiếu động lại được máu tuần hoàn mang đi dạo chơi khắp nơi nên “cậu” để lại dấu ấn ở tất cả các cơ quan. nội tiết tố nữ ( noi tiet to nu )
Testosterone và bản lĩnh đàn ông
Trong “kho vũ khí” hắn làm tăng lượng máu đến nuôi dưỡng “cu tí” khiến cho cậu nhỏ lớn nhanh cả bề dọc lẫn bề ngang. Hắn còn làm cho cậu nhỏ đang trắng trẻo bỗng trở nên sậm màu, phong trần hơn. Hắn góp phần thúc đẩy các tế bào Sertoli sản xuất ra các chiến binh có đuôi, mỗi ngày có khả năng cho “ra lò” từ 140-160 triệu tinh binh. Vì thế chàng nào đến tuổi dậy thì mà tinh hoàn sản xuất testosterone kém thì “súng” chỉ có thể là “súng lục” chứ không làm sao lớn như “đại bác” được, đội quân tinh binh cũng thiếu về số lượng và yếu kém về chất lượng.
Testosterone là yếu tố khởi động ham muốn tình dục. Nếu hắn giảm đi thì “nhìn thấy phụ nữ chẳng có cảm xúc gì”, ham muốn giảm kéo theo “súng”không muốn “đứng dậy” làm việc. Người đàn ông bị tấn phong là “yếu sinh lý” đầy mặc cảm, có chàng tìm sự lãng quên trong bia rượu mà không biết rằng chất men cay cay kia lại làm cho tình trạng thê thảm hơn.
Testosterone – hoóc-môn của sự thành đạt
Testosterone tác động mạnh vào tâm lý khiến các chàng trai thích mạo hiểm, phiêu lưu, ưa khám phá và dũng cảm quyết định kể cả những việc liều lĩnh. Thiếu nó đàn ông sẽ ít muốn phấn đấu. Nếu gặp khó khăn trong công việc hoặc rắc rối trong gia đình họ dễ sinh ra cáu bẳn hoặc rơi vào trầm cảm. Càng lớn tuổi sự lão hóa cùng với sự giảm testosterone sẽ làm cho người đàn ông hay quên, dễ tổn thương tâm lý, hay tủi thân hoặc dễ hiểu lầm, suy diễn theo chiều hướng tiêu cực.
Testosterone và hệ cơ xương
Testosterone tác động trực tiếp thúc đẩy sụn biến thành xương, kích thích tủy sản xuất nhiều tế bào sinh xương nên chàng trai dậy thì được cha mẹ khen là “lớn nhanh như ăn nhầm bột nở”. Testosterone thúc đẩy sự tổng hợp protein ở các tế bào cơ nên bắp cơ nổi lên, rắn chắc. Khi thiếu testosterone xương yếu, loãng xương,gẫy xương lâu lành, cơ teo lại, hình ảnh của cụ ông cao tuổi đi không vững, tay chân teo tóp, đau nhức,lười vận động là điển hình của tình trạng hormone nam tính xin “hưu trí”.
Testosterone và vai trò ức chế sản sinh tế bào mỡ
Testosterone có tác dụng ức chế Leptin (hormone sản sinh tế bào mỡ) nên lượng mỡ toàn thân và mỡ bụng của nam bao giờ cũng thấp hơn nữ. Khi testosterone giảm xuống lập tức Leptin hoành hành. Người đàn ông khỏe mạnh, cường tráng ngày nào vì ăn nhậu hay vì tuổi tác đã ở bên kia tứ tuần nay bỗng dưng trên bụng hình thành một “trái táo”. Thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới thì khối mỡ bụng được xem như một tuyến nội tiết “xấu” dễ gây ra tăng huyết áp, tiểu đường type II và nhồi máu cơ tim. Chàng nào bị 1 trong 3 tên quấy rối làm phiền rồi bà xã chê “yếu” và đặt ra nhiều dấu hỏi thì kể như tàn đời trai, lúc nào cũng “sống trong mặc cảm”.
Testosterone và hệ hô hấp
Ít ai biết rằng khi ngủ testosterone còn tham gia điều chỉnh nhịp thở. Khi lượng testosterone giảm cùng với sự giảm trương lực cơ hô hấp sẽ gây ra hiện tượng ngáy và khó thở khi ngủ. Nếu “trái táo” trong bụng càng lớn thì “ tiếng đàn đêm” sẽ âm vang hơn và thỉnh thoảng sẽ có cơn ngừng thở . Lúc này bà vợ phải làm nhiệm vụ canh chừng và đánh thức kẻo ông ngủ luôn thì bỗng dưng bị góa bụa .
Testosterone và hệ tạo máu
Testosterone kích thích tủy xương tăng cường tạo máu. Khi hàm lượng testosterone giảm người đàn ông thấy da xanh, niêm mạc nhợt nhạt, làm việc hay đọc sách đều mau mệt, khó thở.
Lời kết
Thật không quá lời khi nói rằng testosterone làm nên người đàn ông đích thực: cường tráng, mạnh mẽ, biết yêu thương phái yếu và là chỗ dựa của chị em. Vì thế Tổ chức Y tế Thế giới dùng tiêu chuẩn định lượng testosterone để đánh giá sự suy giảm tình dục của phái mạnh và cụm từ “mãn dục nam” ra đời.
Gọi là mãn nhưng không có nghĩa là “tắt” ngúm hoàn toàn mà chị em bèn gọi là “yếu”. Trong thời hiện đại stress , áp lực công việc, nhiễm trùng, nhiễm độc hóa chất, thực phẩm và lối sống không lành mạnh đều làm suy giảm testosterone.
Vì vậy thật dễ hiểu khi có những anh dưới 40 tuổi đã bị bà xã chê lên chê xuống. Chất lượng cuộc sống vì thế mà giảm đi dù nhìn bên ngoài tưởng chừng như không có gì thay đổi.
Thay đổi lối sống và lựa chọn những tác nhân nhằm điều chỉnh cân bằng của cơ thể là việc nên làm. Nếu có những phương pháp an toàn lại có thể kích thích tế bào Leydig sản sinh testosterone nội sinh thì đó là phương án khôn ngoan mong là các anh sẽ lựa chọn.
Cách tăng nội tiết tố nam
Tuổi tác càng cao, cơ thể càng yếu thì việc sản sinh Testosterone càng khó. Một số nguyên nhân khác cũng dẫn đến tình trạng này như hội chứng Klinefelter, hội chứng Kallmann, hội chứng tinh hoàn không xuống bìu… hay do các nguyên nhân gian tiếp đến từ thói quen hút thuốc lá, uống rượu bia…
Để đối phó với tình trạng suy giảm Testosterone, cách tốt nhất là bạn nên sử dụng các liệu pháp tự nhiên như: sử dụng các loại thực phẩm giàu kẽm (có trong hàu, thịt bò…) và cung cấp đầy đủ chất béo không bão hòa đơn (có trong đậu phộng, bơ, lạc…) cho cơ thể.
Luyện tập thể thao đều đặn cũng giúp cải thiện tình trạng trên. Sử dụng các bài tập nâng nhấc tạ giúp phát triển các nhóm cơ lớn trên cơ thể sẽ làm gia tăng Testosterone hơn so với các bài tập chỉ giúp vận động một nhóm cơ nhỏ hoặc khớp nhỏ.
Ngủ đủ giấc, giảm các căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày, có đời sống sinh hoạt tình dục tốt cũng góp phần làm cũng làm tăng lượng hormon này.
Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thêm các loại thuốc tây y, thuốc tiêm bắp và thuốc bôi. Song các loại thuốc này tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây bệnh tim mạch, béo phì, ung thư tuyến tiền liệt… và sau khi ngừng sử dụng, lượng Testosterone có thể giảm mạnh hơn trước.
Ở nước ta có rất nhiều các vị thuốc nam có tác dụng bồi bổ cơ thể, tăng cường sinh lực, kích thích cơ thể sản sinh testosterone một cách tự nhiên như Đông trùng hạ thảo, Cao Bá bệnh (Eurycoma longifolia), cây Tật lê…
Theo www.goodmannew.vn