1. Tìm nguyên nhân khiến con khó tăng cân
Hãy tìm nguyên nhân khiến con khó tăng cân, con biếng ăn trong bữa chính để điều chỉnh quá trình chăm sóc con cho hợp lí. Ví dụ trẻ biến ăn trong bữa ăn chính có thể do trẻ đã được ăn vặt, hoặc trẻ bị ốm…
Trẻ bị khó hấp thu có thể do mắc bệnh hoặc do kém vận động. Vì vậy các mẹ cần tìm hiểu kĩ nguyên nhân để điều chỉnh cách chăm sóc cho phù hợp.
2. Chế biến thực đơn hấp dẫn
Thực đơn cho trẻ cần đảm bảo yếu tố hấp dẫn và đa dạng các món ăn. Món ăn được trang trí bắt mắt, món ăn giàu dinh dưỡng được thay đổi liên tục sẽ giúp trẻ cảm thấy thích thú hơn với bữa ăn, ăn ngon hơn, ăn được nhiều hơn, bổ sung được đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể để dễ tăng cân hơn.
Ăn vặt trước bữa ăn cũng là một trong những yếu tố khiến trẻ cảm thấy ngán ngẩm với đồ ăn trong bữa chính. Ăn vặt những thức ăn như bánh kẹo ngọt, nước ngọt có gas sẽ khiến trẻ bị đầy bụng, có cảm giác no và không muốn ăn bữa chính, do đó các mẹ đừng cho trẻ ăn vặt trước bữa ăn chính.
Không khí vui vẻ cũng là một trong những yếu tố tích cực giúp trẻ có cảm giác ngon miệng, ăn ngon hơn.
Các mẹ có thể tạo không khí thi đua khi ăn uống sẽ vừa giúp trẻ ăn nhiều hơn vừa giúp trẻ tăng việc tiết ra các chất kích thích giúp hệ tiêu hóa làm việc tố hơn, trẻ ăn ngon hơn.
5. Cho phép trẻ được lựa chọn
Đối với một số bé, mẹ có thể sử dụng cách truyền thống là bỏ vài miếng rau củ vào món ăn mà các bé thích. Nhưng mẹ phải lưu ý, vì một số trẻ không thích trộn lẫn nhiều thực phẩm vào cùng một món ăn. Hãy tìm hiểu sở thích của trẻ để có thể chế biến và kết hơp các loại thực phẩm. Tốt nhất hãy cho trẻ được lựa chọn để dễ ăn uống hơn, ăn được nhiều hơn, đồng thời các mẹ cũng dễ dàng hơn trong việc chăm sóc trẻ.
Mỗi đứa trẻ đều thích những món khác nhau. Trong bữa ăn, chúng sẽ chọn ăn những món này trước tiên. Điều này là hoàn toàn bình thường. Nhưng mẹ không nên để trẻ chỉ ăn những món mà chúng thích và bỏ qua một vài món khác. Hãy cố gắng để trẻ ăn đầy đủ các món.
