Nếu như trước đây, định nghĩa đẹp gắn liền với những đường cong hay thân hình gầy gò thì bây giờ, cơ thể săn chắc lại là mong muốn của hầu hết phụ nữ. Để có một thân hình săn chắc thì cơ bắp của bạn phải chắc khỏe kết hợp với một thân hình ít mỡ. Việc tập thể hình đúng cách giúp cánh tay của bạn trở nên thon gọn hơn, ngoài ra còn giúp bạn có một vòng eo con kiến và vòng ba căng đầy.
Giải tỏa căng thẳng. Bạn có cảm thấy mệt mỏi với công việc, học tập hay cuộc sống nói chung? Mọi thứ sẽ dễ dàng hơn nhiều nhờ việc đến phòng tập. Khảo sát cho thấy những ngườithường xuyên tập luyện đối mặt với căng thẳng tốt hơn những người ít vận động.Năng lượng căng tràn. Tập gym giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh.
Phòng chống bệnh tật. Các nghiên cứu đã chứng minh việc tập gym giúp phụ nữ giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, không những vậy, tập gym còn giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh về tiểu đường, béo phì hay viêm khớp. Khỏe mạnh hơn, đây là điều tuyệt vời giúp bạn tận hưởng cuộc sống trọn vẹn.
Để có một bộ xương chắc khỏe. Xương có vai trò cực kì quan trọng với cơ thể mỗi người. Cùng với việc cung cấp đủ canxi, vitamin D và các dưỡng chất, tập tạ giúp gia tăng mật độ xương của bạn. Để tránh bị loãng xương (mật độ xương thấp), tập gym là lựa chọn lành mạnh cho chị em phụ nữ.
Đốt mỡ nhanh chóng. Tập gym không chỉ kích thích cơ bắp phát triển, đồng thời việc tập luyện còn giúp bạn đốt mỡ rất tốt. Đây là lý do có những người thực hiện bài tập ngắn hơn và nghỉ giữa hiệp ít hơn nhằm đốt mỡ nhanhhơn bình thường. Quá trình trao đổi chất của bạn sẽ được đẩy mạnh cũng là yếu tố giúp bạn tiêu hao năng lượng dư thừa. Có một điều kỳ diệu là khi một người thường xuyên tập luyện đang nghỉ ngơi, họ có thể đốt nhiều mỡ hơn so với những người ít vận động.
Năng lượng căng tràn. Tập gym giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, việc cung cấp đầy đủ oxy cho hệ thống tim mạch giúp bạn bền bỉ hơn trong công việc hằng ngày. Bạn sẽ cảm thấy ít mệt mỏi hơn khi một ngày kết thúc.
Tập luyện giúp bạn có được một làn da khoẻ mạnh, hồng hào, bởi nó giúp làm tăng lượng máu chảy tới da, khiến da trông khoẻ mạnh hơn và đàn hồi hơn.