12 bí quyết để cân bằng cuộc sống

Hạnh phúc và tình trạng cá nhân của bạn phụ thuộc chủ yếu vào câu hỏi ở trên. Xã hội ngày càng phức tạp hơn thì ta lại cần tập trung hơn vào thế giới nội tâm bên trong, nơi mà ta có thể tùy nghi điều khiển. Dù bên ngoài mây trời có vần vũ tới đâu thì thế giới nội tâm vẫn sẽ giúp ta tự chủ, thích nghi.

Hãy bắt đầu một ngày mới bằng cách thực hiện cầu nguyện hít thở sâu hay ngồi thiền. Làm việc này vào sáng sớm giúp bạn thấy nhẹ nhàng hơn, tinh thần thư thái hơn và thấy cuộc sống sẽ bớt áp lực hơn.

Thiền mang đến cho chúng ta những lợi ích cả về thể chất và tinh thần. Về cơ bản, thiền chỉ là một phương pháp điều trị tâm, giúp tâm an ổn, đỡ tán loạn. Khi tâm đã an thì con người ta sẽ nhìn nhận mọi sự việc dưới con mắt sáng suốt, lạc quan hơn.

Từ tinh thần tốt như vậy, cơ thể bạn cũng tự nhiên khỏe mạnh, ngăn cản phần nào sự phát triển của các mầm mống gây bệnh trong người. Do vậy, người thực tập thiền đúng phương pháp sẽ cảm thấy có sự thay đổi trong sức khỏe.Trong cuộc sống, chúng ta luôn phải đối mặt với nhiều điều khó khăn, bất như ý. Chỉ có một tâm hồn bình an mới tạo ra sức mạnh vô hình từ ngay bên trong mình để ta vượt qua và chiến thắng những khó khăn đó. Đó chính là lợi ích mà thiền mang lại.

Xã hội luôn chứa đầy cám dỗ và những trò phù phiếm, khiến ta quên đi điều gì giá trị đối với bản thân. Ta sẽ mải mê lãng phí thì giờ vào những chuyện vô bổ. Đặt thứ tự ưu tiên sẽ cho phép bạn tập trung làm những việc quan trọng. Hãy tự hỏi bản thân câu này nhé, ‘Điều gì mang lại hạnh phúc thực sự cho bạn?’ Hạnh phúc tôi nói ở đây là hạnh phúc tới từ bên trong. Điều gì giúp bạn thức dậy mỗi sớm mai? Hãy nghĩ, hãy suy ngẫm đi nhé.

Đặt thứ tự ưu tiên giúp bạn tập trung vào những việc cần thiết. Nếu người thương và con trẻ là quan trọng nhất thì hãy ưu tiên nhất dành thời gian ở bên gia đình. Nếu bạn thấy làm việc sau 5 giờ chiều là không quan trọng thì nhớ hoặc là đi làm sớm hơn, hoặc là không ăn trưa để về nhà sớm. Hãy dồn sự tập trung vào điều ý nghĩa nhất với đời bạn.

Đặt bút viết tất cả những điều bạn cho là quan trọng với bản thân, rồi đánh số theo thứ tự (bắt đầu từ số 1 là ưu tiên cao nhất). Nhờ thế bạn sẽ dễ dàng nhìn ra thứ tự những việc quan trọng nhất đời mình.

Làm điều gì đó sáng tạo, mới mẻ. Bất kể bạn đang làm công việc gì, hãy theo đuổi sự sáng tạo. Hãy vạch ra kế hoạch để có thêm khách hàng, làm thêm được nhiều việc, giới thiệu được thêm nhiều sản phẩm, mở rộng được công việc kinh doanh…Nếu bạn có thiên hướng nghệ sỹ, hãy tham gia nhiều hoạt động như vẽ tranh, chơi nhạc, sáng tác ca khúc…Nó sẽ giúp bạn cân bằng cuộc sống, làm cho cuộc sống của bạn đa dạng, nhiều màu sắc hơn.

Tôi thích nhất câu ‘Tránh xa đám đông, tìm về nội tại’, đặc biệt là lúc nói tới đời sống cân bằng. Làm sao bạn có thể giữ cân bằng khi bạn thường ở trong một môi trường náo nhiệt? Dành thời gian suy ngẫm lại về chính mình ở nơi yên tĩnh sẽ có ích cho tinh thần và sự phát triển bản thân.

Nhiều người trong chúng ta bận tới độ không có thời gian suy ngẫm, còn đa số chúng ta thì luôn chán nản, buồn bã. Hãy tìm một nơi yên tĩnh trong nhà, tránh xa gia đình để học cách lắng nghe nội tâm mình. Nếu không tìm được chốn tương tự trong nhà thì bạn có thể ra công viên hay đi vào rừng và ngồi trên một cây gỗ chẳng hạn. Hãy chọn việc nào bạn thích nhất, miễn sao nơi đó yên tĩnh và giúp bạn tự nhìn nhận lại bản thân và định hướng tương lai.

Phát triển thế giới nội tâm. Phải săn sóc thế giới nội tâm thì bạn mới sống cân bằng và hạnh phúc. Thử nghĩ xem, làm sao bạn sử dụng hết tiềm năng bản thân nếu bạn luôn luôn mỏi mệt và kiệt quệ? Vì vậy, hãy chú tâm vào thế giới bên trong thay vì thế giới bên ngoài. Săn sóc nội tâm vừa giúp bạn hồi phục sinh lực, lại cảm thấy khỏe khắn hơn. Hãy thử đi dạo trong công viên, hay nằm trên ghế đọc sách với người thương xem. Chỉ bạn mới hiểu nội tâm bạn cần gì. Những câu hỏi sau sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn:

Hoạt động hay sở thích nào khiến bạn hào hứng dù chỉ là trong ý nghĩ?

Bạn muốn đến nơi nào nhất ngay lúc này?

Điều gì giúp bạn bớt căng thẳng sau một ngày làm việc mỏi mệt?

Bạn thích làm gì vào một ngày hè nắng đẹp?

Những câu hỏi trên sẽ giúp bạn nhìn nhận rõ ràng tâm trí, nhờ thế bạn sẽ hiểu cần săn sóc nội tâm ra sao. Bên cạnh việc đặt thứ tự ưu tiên thì dành thời gian săn sóc tâm hồn cũng là một phương cách tuyệt hảo để sống cân bằng và hạnh phúc trong bận rộn.

Cuộc sống luôn đầy thách thức và khó khăn, ví dụ như hết xăng giữa đường cái, hay một thành viên trong gia đình bị ung thư. Nhưng đây là cơ hội để bạn trưởng thành hơn, thông thái hơn. Bạn vừa tích lũy kiến thức trong nghịch cảnh, vừa có thể dùng kiến thức ấy để truyền cảm hứng cho người xung quanh. Hãy học tập không ngừng từ mọi tình huống trong đời sống của bạn.

‘Vượt qua’ nghịch cảnh thật dễ dàng nếu bạn không dành thời gian nghĩ về nó. Chính trong mỗi vấn đề của bạn là những kinh nghiệm quý giá. Nếu bạn phải trải qua những hoàn cảnh đầy đau khổ như bị lạm dụng tình dục hay nghiện ngập, bạn luôn có cơ hội khám phá thấy những món quà quý giá nhất. Hãy nhìn sâu hơn vào nghịch cảnh kia, bạn sẽ tự chủ hơn, dễ thích nghi hơn thay vì cứ trôi dạt khắp nơi.

Đi bộ 30 phút mỗi ngày. Bạn muốn thành công và bạn có thành công. Nhưng để hưởng thụ thành công, bạn cần có sức khỏe. Vì thế, hãy tạo thói quen chú ý đến sức khỏe, như đi bộ 30 phút mỗi ngày, tập gym…miễn là để cho con người bạn hoạt động. Có rất nhiều lời khuyên về cách thức, môn phù hợp để tập thể dục, vấn đề là bạn cần kiên trì thực hiện.

Cuộc sống gia đình là lĩnh vực gắn chặt chẽ nhất đến nhu cầu cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Có một gia đình hạnh phúc là điều kiện hàng đầu để có thể cân bằng giữa cuộc sống và công việc. Và hơn nữa, gia đình chính là nơi tin tưởng nhất đối với bạn, vì các mối quan hệ xã hội có thể phai nhạt dần nhưng gia đình thì luôn ở bên bạn.

Vì thế, hãy dành thêm thời gian cho gia đình. Hãy ăn sáng với người thân trong nhà, gắn bó hơn với mọi người cả về vật chất lẫn tinh thần. Và hãy luôn nhớ trở về nhà ăn tối cùng gia đình nếu không phải làm việc quá muộn hay vì những cuộc hẹn không thể hủy.

Kết thân với bạn bè đã hiểu nhau. Trong kinh doanh, việc mở rộng mạng lưới quan hệ giúp bạn mở rộng thị trường, có nhiều cơ hội ký kết hợp đồng hơn. Trong cuộc sống cá nhân, có một mạng lưới quan hệ rộng cũng giúp bạn phát triển thêm nhiều lĩnh vực khác nhau trong cuộc sống. Đây cũng là một cách giúp bạn đạt được sự cân bằng. Bằng cách mở rộng các mối quan hệ bạn bè, bạn học thêm được nhiều người, mở rộng tầm nhìn của bạn.

Mỗi ngày, hãy liên hệ với ít nhất một người bạn, đó là một cách tốt để mở dần mạng lưới quan hệ với người mà bạn đã biết. Hãy trao đổi về những dự định và xem có thể giúp đỡ lẫn nhau gì không. Yêu cầu được giúp đỡ cũng là một cách xây dựng lòng tin.

Đối với Bill Gates, đó là máy tính, còn đối với Michael Jordan lại là bóng rổ. Nhà bác học Albert Einstein lại nổi tiếng về vật lý. Những con người thành công này có điểm chung gì. Họ có điểm chung, đó là đều biết họ có ưu thế làm gì nhất. Nếu bạn muốn thành công trong đời, việc rành giỏi một thứ gì đó là điều cần phải có. Vẫn tốt hơn là giỏi một thứ và kém những thứ khác so với mọi thứ đều chỉ bình bình.

Vì thế hãy dành ít nhất 15 phút mỗi ngày để luyện cho thứ bạn có ưu thế đó tốt thêm lên. Nếu bạn giỏi viết blog, viết văn, hãy dành thời gian đọc thêm các bài văn trên mạng để học cách viết cho hay; nếu bạn rành về tiếp thị, hãy bỏ ra thêm 15 phút mỗi ngày nghiên cứu về các chiêu thức và xu hướng tiếp thị mới; còn nếu đã chơi tốt một môn thể thao, không cách gì hơn là luyện tập thêm mỗi ngày để chơi giỏi môn đó.

Chúng ta cần biết rằng, dù cho chúng ta có thành công thì thành công đấy cũng không phải cho riêng chúng ta. Và thành công có được cũng là do chúng ta may mắn hơn nhiều người khác. Ngay cả khi bạn đọc được bài báo này, bạn thu được một số kinh nghiệm hay tri thức nào đó thì điều đó cũng là một sự may mắn khi mà có hàng triệu người khác trên trái đất này không có may mắn biết đến máy tính, internet là gì. Vì thế, hãy đừng để ý quá nhiều đến thành công hay thất bại, mà hãy để tâm giúp đỡ những người khác, nhất là những người kém may mắn hơn. Làm được điều đó, bạn sẽ thấy phần nào đó thăng bằng hơn trong cuộc sống của mình.

Mỗi chúng ta đều có cơ hội xây dựng kế hoạch cuộc đời, nhưng chỉ những người hiểu mình đang đi đâu mới xây dựng được một kế hoạch chi tiết. Nghĩ về điều này, hãy thử tưởng tượng bạn vừa biết tin bạn phải đi Manila nhưng bạn lại chưa từng đi tới Philippines, vậy bạn sẽ làm gì? Có thể bạn sẽ tìm thông tin trên mạng để hiểu thêm về Manila và biết cách đi tới đó bằng máy bay. Bạng càng tìm hiểu nhiều ở nhà thì bạn càng tự tin hơn khi đi du lịch. Điều này hoàn toàn giống như khi bạn khám phá bản đồ cuộc đời mình.

Bạn càng cập nhật và đánh giá kế hoạch cuộc đời nhiều thì bạn càng tự tin hơn. Sau một ngày dài vất vả, bạn có thể rũ bỏ tất cả vì bạn biết mình đang làm gì. Nếu không có bất cứ kế hoạch nào thì một ngày căng thẳng sẽ càng căng thẳng hơn và cuối cùng bạn sẽ kiệt quệ.

Xây dựng một kế hoạch cuộc đời đồng nhất với giá trị sâu sắc nhất trong cuộc sống của bạn. Hãy tưởng tượng bạn đang hấp hối, và hồi tưởng lại cuộc đời mình mà không có những từ như ‘đáng lẽ, nên, có thể’. Bạn nhìn thấy gì? Kế hoạch đời bạn ra sao?

Sống một cuộc đời cân bằng và hạnh phúc với bộn bề công việc thật không dễ, nhưng như tôi đã nói, thách thức và khó khăn sẽ khiến bạn trưởng thành và thông thái hơn – miễn là bạn biết đúc kết kinh nghiệm từ đó. Hãy áp dụng bảy lời khuyên này vào đời mình và bắt đầu sống hạnh phúc đi nhé!