20 cách để sống mạnh mẽ hơn

2. Xác định con đường đúng đắn và đi theo nó.

3. Luyện tập sức khỏe.

Nếu bạn thừa cân và không thể hít đất được ít nhất 10 cái, hay chỉ chạy được 5 phút đã thấm mệt, thường bị các bệnh lặt vặt thì bạn chẳng thể nào giữ được động lực lâu dài. Dần dần chính sự giới hạn trong thể chất sẽ lây lan vào mọi khía cạnh của cuộc sống, nó sẽ hủy hoại bạn. Trong cuộc sống hiện đại có rất nhiều lý do để ta không luyện tập nhưng tất cả đều là biện hộ bởi vì nếu ta đã vô cùng muốn làm điều gì đó ta sẽ tìm được cách để theo đuổi tới cùng. Hãy tạo thói quen rèn luyện từ bây giờ với cam kết không bao giờ từ bỏ, đừng đợi thời gian trôi qua khi ta trên 30 tuổi bắt đầu đổ bệnh với cái bụng mỡ như nhiều người hiện tại.

Hãy rèn luyện cơ thể bằng các môn thể thao với một sự đầu tư nghiêm túc không qua loa đại khái. Ví dụ: Bạn muốn chơi bóng đá hãy tập hợp bạn bè hoặc kiếm “kèo đá banh” mỗi tuần ít nhất 1 lần và nỗ lực để trở thành một trong những người đá hay nhất trong đội của bạn. Có thể hiện tại bạn chưa hay nhưng nếu biết phát huy các điểm mạnh của mình bạn chắc chắn sẽ chơi không tồi. Để rèn luyện thể lực bạn dậy sớm chạy bộ 30 phút mỗi ngày, lên Youtube tìm các video hướng dẫn những kĩ năng bạn còn yếu như sút bóng, chuyền bóng, cách phòng ngự, nghiên cứu các video tổng hợp cách xử lý bóng của những cầu thủ đẳng cấp…Sau vài tháng chắc chắn bạn sẽ có nhiều tiến bộ và trở nên đam mê bóng đá hơn nữa khi ấy bạn sẽ tích cực tập luyện hơn dần dần việc đá bóng sẽ thành thói quen bạn không bỏ một buổi đá banh nào hàng tuần. Bằng sự nỗ lực bạn sẽ vượt qua được những người dù có sẵn tố chất những không bao giờ chịu tập luyện. Với sự nghiêm túc trong rèn luyện bạn sẽ khỏe hơn, bệnh sẽ thuyên giảm, không còn ốm yếu nữa, tinh thần luôn minh mẫn và chắc chắn thân hình sẽ được cải thiện.Tương tự nếu bạn muốn tập thể hình hãy đầu tư thời gian tìm hiểu về cách luyện tập và ăn uống.

Để tối đa hóa sức mạnh thể chất ta cần kết hợp luyện tập  và ăn uống. Trong bất kỳ môn thể thao nào việc ăn uống luôn được đầu tư kĩ càng. Không chịu đựng nỗi cảm giác thèm ăn kem mặc dù biết rằng nó sẽ khiến ta tăng cân là một sự yếu đuối. Đừng trở thành những anh chàng bụng ngấn mỡ, cơ thể nhão nhoẹt với chai Sting và gói Oishi trên tay. Hãy từ bỏ tất cả những thứ gây hại như nước ngọt, kem, xúc xích, phồng tôm…những thứ đóng hộp chứa đầy hóa chất sẽ tích tụ từ từ khiến cơ thể dần yếu đi. Hạn chế tối đa bia rượu, ăn ngoài. Cố gắng mua thực phẩm sạch từ những cửa hàng uy tín.

4. Luôn học hỏi để nâng cao tri thức và làm đẹp tâm hồn

5. Hãy suy nghĩ trước khi hành động, nhìn nhận vấn đề từ tất cả các góc độ.

10. Bỏ qua những điều nhỏ nhặt, vượt qua mọi cám dỗ

12. Đặt mục tiêu và cố gắng đạt được mục tiêu.

13. Đi tìm những quan điểm sống khác nhau.

14. Đừng trốn tránh sự thật và đừng lùi bước.

18. Nhìn lại những gì đã xảy ra.

20. Bạn luôn có một lựa chọn và đôi lúc kết thúc là một khởi đầu mới

Một số điều bạn nên làm:

Để gặt hái được những thành tựu ta cần thay đổi từ những điều nhỏ trong cuộc sống. Dưới đây là danh sách các gợi ý những điều nhỏ mà bạn có thể bắt đầu thực hiện từ thời điểm này:

1. Chấm dứt chơi game và đọc truyện tranh (Bạn đã chơi và đọc quá đủ rồi)
2. Không bao giờ đặt chân vào quán internet, quán game.
3. Chấm dứt xem phim ảnh đồi trụy (Nó sẽ khiến ta hao tốn sinh khí và trở thành nô lệ của dục vọng)
4. Bỏ mọi loại nước ngọt, nước tăng lực chúng là thứ nước đường hại thân mặc dù được quảng cáo với đủ mọi tác dụng tốt đẹp như: thanh nhiệt, giảm cân…
5. Bỏ tất cả các loại bánh kẹo.
6. Theo đuổi một phương pháp giảm cân hoặc tăng cân phù hợp với bản thân.
7. Bỏ thuốc lá.
8. Hạn chế uống rượu bia, nếu được hãy từ bỏ.
9. Không ăn các loại thức ăn nhanh.
10. Chạy bộ ít nhất 3 lần mỗi tuần, mỗi lần 30 phút.
11. Hít đất  3 lần mỗi tuần, bắt đầu với 5 cái rồi tăng dần lên.
12. Tập xà đơn 3 lần mỗi tuần, bắt đầu với 1 cái rồi tăng dần lên.
13. Tham gia tập luyện trong công viên (Street Workout).
14. Từ chối những lời rủ rê đi ăn vặt, đi nhậu.
15. Chơi bóng đá 1 trận/1 tuần với sự đầu tư nghiêm túc.
16. Xem video How to Shoot Like Cristiano Ronaldo để cải thiện sút bóng.
17. Xem video Learn How to Pass a Soccer Ball Like Xavi Hernandez để cải thiện chuyền bóng.
18. Trở thành một trong những người đá hay nhất đội.
19. Tập thể hình tại các phòng tập (Nếu có thể) với cam kết không từ bỏ.
20. Hoặc chơi môn thể thao yêu thích.
21. Polyphasic Sleep (Nếu được).
22. Dậy từ 4 giờ hoặc 5 giờ sáng.
23. Đừng thức khuya chỉ để chơi game mà để làm việc học tập.
24. Đọc sách khám phá bản thân.
25. Thiết lập kế hoạch dài hạn để chinh phục ước mơ.
26. Đọc ít nhất 1 cuốn sách 1 tháng.
27. Dọn dẹp phòng ngăn nắp.
28. Đừng nói xấu sau lưng người khác.
29. Luôn khiêm tốn.
30. Đừng xung đột, cãi nhau với những người ghét bạn.
31. Đừng để họ đắc ý.
32. Kiểm soát cảm xúc luôn giữ trạng thái cân bằng.
33. Sống trong hiện tại.
34. Đừng dằn vặt về quá khứ, tất cả là những bài học.
35. Sẵn sàng cho tương lai, không sợ hãi.
36. Tin vào bản thân.
37. Tin vào đất nước.
38. Đừng hứa nếu không thể làm.
39. Tha thứ nhưng đừng lãng quên.
40. Đừng mua những thứ không cần thiết chỉ để gây ấn tượng.
41. Mua sách và dụng cụ luyện tập thể thao.
42. Không sợ chỉ trích.
43. Không tham gia bình luận tục tĩu.
44. Bình luận với tình thần xây dựng.
45. Chỉ lên Facebook 10 – 30 phút mỗi ngày.
46. Đăng xuất Facebook, đánh dấu (Bookmark) lại trang cần thiết.
47. Chỉ giữ lại những trang chia sẻ kiến thức bổ ích, loại bỏ những trang giải trí vô bổ trên Facebook.
48. Tháo ứng dụng Facebook ra khỏi điện thoại.
49. Đừng xem các video giải trí bất tận trên Youtube.
50. Xem các video chia sẻ kiến thức, động lực.
51. Đừng vào những trang giải trí, trang đưa tin về các ngôi sao ca nhạc, phim ảnh thay vào đó hãy đọc tin tức về chính trị, xã hội,kinh tế…
52. Đừng xem TV.
53. Học cách quản lý thời gian.
54. Ở nhà rèn luyện thay vì đi chơi cuối tuần.
55. Học tiếng anh.

Bạn có thể tự lập danh sách cho chính mình và gạch đi những thứ mình đã thực hiện. Bằng các thay đổi nhỏ sau 1 tháng bạn sẽ thấy mình thay đổi, tiến bộ. Khi ấy bạn sẽ khám phá ra nhiều điều tuyệt vời hơn nữa về bản thân.