Bệnh nhiệt miệng hay viêm loét miệng không chỉ do chế độ ăn uống thiếu dưỡng chất, mà còn do vệ sinh răng miệng kém dẫn đến vi khuẩn sinh sôi.
Mật ong giúp mau lành vết loét trong miệng – Ảnh: Shutterstock
Bạn có thể ngừa và trị nhiệt miệng bằng những bước sau:
Tránh ăn nhiều gia vị, thực phẩm nhiều dầu và thức uống nóng. Tăng cường ăn các loại trái cây tươi có chứa vitamin C cũng như rau sống.
Nói không với kẹo, hạn chế nhai kẹo cao su hoặc dùng đồ uống có ga.
Bổ sung sữa chua, phô mai và các chế phẩm từ sữa khác trong chế độ ăn uống.
Giữ vệ sinh răng miệng tốt. Sử dụng bàn chải mềm khi đánh răng.
Bạn có thể súc miệng bằng nước nóng và nước lạnh xen kẽ hoặc chườm đá vào vùng bị nhiệt, có vết loét. Cách này sẽ làm giảm sưng.
Nhai một vài lá húng quế đồng thời uống một ít nước khoảng 3 – 4 lần mỗi ngày. Điều này sẽ giúp các vết lở loét mau lành.
Thoa một ít mật ong lên vết loét miệng, hoặc trộn với một ít bột nghệ thoa lên vùng bị nhiệt. Mật ong giúp duy trì độ ẩm và ngừa tình trạng mất nước. Hỗn hợp này cũng giúp giảm sẹo hình thành và đẩy nhanh tiến trình phát triển mô mới.
Giảm căng thẳng bằng cách làm những điều bạn ưa thích như đọc sách, xem phim, tập yoga, thiền hoặc tập thể dục.
Cách sử dụng dung dịch nước muối như sau, theo Hãng tin Times News Network dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ: hòa 1 – 2 muỗng cà phê muối với một ly nước ấm (có thể thay thế muối bằng một nhúm bột nở – baking soda).
Sau đó, ngậm dung dịch nước muối trong miệng hơi lâu một chút và súc qua lại hai bên má trước khi nhổ ra ngoài. Lặp lại vài lần mỗi ngày, tốt nhất là sau mỗi bữa ăn và trước khi đi ngủ.
Theo www.thanhnien.com.vn
