Ai chả muốn sống lâu, nhưng vấn đề là nhiều người trong chúng ta đang tự rút ngắn tuổi thọ của mình mà không hay biết. Những việc làm sau đây tưởng là không có gì, không ảnh hưởng đến ai, thậm chí là cũng có vẻ lành mạnh nhưng chúng tôi khuyên bạn hãy nghĩ lại và sửa đi, vì chúng thực sự ảnh hưởng đến bạn rất nhiều đó!
1. Sống cô đơn
Con người cần giao tiếp và những mối quan hệ. Chúng ta cần tình yêu trong cuộc sống của mình, và để tìm thấy tình yêu đó, chúng ta phải ra ngoài và tìm kiếm. Những người chọn cuộc sống tưởng như nhàn hạ, không lo toan một mình thật ra đang tự giới hạn niềm hạnh phúc và những gì có thể nhận được từ thế giới này. Không chia sẻ để nhận lại tình yêu và sự gắn kết thân thiết với người khác là một cách chắc chắn làm giảm đáng kể tuổi thọ.
(Ảnh: Internet)
2. Ngồi quá nhiều
Bạn làm việc chủ yếu với máy tính, một công việc đòi hỏi phải ngồi nhiều? Vậy thì bạn càng cần thượng xuyên đứng lên và thư giãn. Nghiên cứu đã cho thấy rằng việc ngồi hơn 11 giờ mỗi ngày có thể tăng nguy cơ tử vong lên đến 40% chỉ trong vòng 3 năm, nên bạn hãy thật sự cân nhắc đến việc đi lại nhiều hơn, cũng như chọn bàn làm việc đứng nếu có thể.
Dành thời gian một mình không phải là điều xấu, vì tất cả chúng ta đều cần không gian riêng tư. Nhưng tình trạng cô độc kéo dài, xa lánh bạn bè và những người thân yêu, bạn biết không, có ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ không kém gì việc hút 15 điếu thuốc/ ngày cả đâu. Hãy dành đủ thời gian cần thiết cho cuộc sống xã hội để cải thiện tuổi thọ của mình, bạn nhé.
4. Nghiện TV
Nhiều người trong chúng ta thích ngồi lơ đãng trước TV hàng tiếng đồng hồ, dẫn đến nhiều tình trạng bệnh tật như bệnh tiểu đường, thậm chí là bệnh tim. Theo như tờ NY Times thì sau tuổi 25, mỗi giờ ngồi xem TV sẽ giảm chừng 21 phút tuổi thọ của bạn – liệu lời cảnh tỉnh này đã đủ khiến bạn phải xem xét để cải thiện và sống khoẻ hơn?
5. Can thiệp vào vấn đề của những người khó chịu
Bạn muốn mình là người tích cực, muốn được giúp đỡ người khác – đặc biệt là những người khó chịu dường như lúc nào cũng gặp phải vấn đề gì đó. Điều này cho thấy bạn thật tốt tính, nhưng bên cạnh đó, cũng hãy để tâm đến việc bạn đối phó thế nào với những căng thẳng mà những người đó đã và đang gây ra cho bạn? Bạn có muốn phát điên lên, đau hết cả đầu theo họ, và điều đó thật sự có đáng không? Bạn hãy chú ý lằn ranh giữa việc “giúp đỡ người khác” với việc “lo chuyện bao đồng”.
6. Kéo dài đợt nghỉ
Bạn đang căng thẳng và nghĩ rằng nghỉ việc hẳn một năm để xả hơi có thể là 1 điều tốt, nhưng thực ra nó không tốt như bạn nghĩ đâu. Nghỉ ngơi một cách vừa phải sẽ giúp cả tâm trí và cơ thể bạn được thư giãn và tái tạo, nhưng nếu bạn kéo dài quá đợt nghỉ này, cả hai thứ vừa được tái tạo kia sẽ rất dễ rơi vào trạng thái trì trệ hoàn toàn không tốt.
(Ảnh: Internet)
7. Ngủ quá nhiều
Việc thường xuyên ngủ hơn 8-9 giờ mỗi ngày thật sự là việc khiến bạn bị mất nhiều thời gian sống – theo mọi nghĩa. Vậy nên ngay cả khi bạn có thể, cũng hãy tự giới hạn cho mình chỉ ngủ 7 giờ là nhiều nhất.
8. Tập thể dục quá nhiều
Bạn nghĩ tập thể dục là để khỏe, điều đó đúng, chỉ có điều hãy lưu ý là tập thể dục quá nhiều – cũng như bất cứ việc gì khác quá nhiều – sẽ gây phản tác dụng. Nói chung, bạn hãy tìm đến chuyên gia, huấn luyện viên để được hướng dẫn cách tập thể dục đúng đắn, phù hợp nhất để cải thiện sức khỏe và cuộc sống của mình.
Theo www.webtretho.com
