Quá trình tăng chiều cao ảnh hưởng bởi rất nhiều yếu tố, trong đó yếu tố dinh dưỡng và đặc biệt là canxi và các khoáng chất ảnh hưởng rất lớn đến quá trình tăng chiều cao.
Canxi đóng vai trò rất quan trọng trong việc chăm sóc hệ xương khớp và quá trình tăng trưởng chiều cao.
Trong xương và răng chứa 99% lượng canxi, 1% còn lại được sử dụng cho tế bào. Canxi giúp xương chắc khỏe, là thành phần cấu tạo nên xương.
Canxi cần thiết cho sự phát triển và hoạt động bình thường của cơ thể. Muốn tăng chiều cao hiệu quả cần bổ sung đầy đủ canxi cho cơ thể.
Ngoài ra canxi còn giúp cơ thể cân bằng huyết áp, giảm huyết áp, tránh tình trạng huyết áp cao, giúp cơ thể kiểm soát nhịp tim.
Hơn nữa canxi rất cần thiết cho quá trình giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng. Sự kết hợp của canxi và vitamin D giúp cơ thể xây dựng hệ xương khớp, phát triển cơ bắp giúp cơ bắp săn chắc.
Muốn bổ sung lượng canxi cho cơ thể bạn nên tăng cường các loại thực phẩm như sữa, trứng, các loại rau xanh như rau bina, ngũ cốc, hoa quả, sữa chua, sữa ít béo, phô mai…
Canxi còn chứa trong các thực phẩm như cá hồi, các loại hải sản, đậu hà lan, đậu trắng, bông cải xanh, vừng, hạnh nhân…
Bạn cần bổ sung đầy đủ các thực phẩm chứa canxi trong các bữa ăn hằng ngày để bổ sung đủ lượng canxi cho cơ thể để cơ thể khỏe mạnh, hệ xương khớp và cơ bắp phát triển bình thường. Bổ sung đủ canxi sẽ giúp cơ thể tăng cường thúc đẩy cơ thể tăng trưởng chiều cao hiệu quả giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng như ý.
Thực đơn tăng chiều cao khoa học với sự phân bổ các loại thực phẩm giàu canxi một cách hợp lý sẽ giúp cơ thể bổ sung chất để tăng chiều cao hợp lý.
Mỗi ngày uống sữa đều đặn với các loại sữa tươi, sữa chua, hoặc bổ sung các sản phẩm từ sữa cũng là một trong cách giúp bổ sung canxi cho cơ thể tăng chiều cao.
Khéo léo biến tấu các món ăn từ rau xanh kết hợp với các loại hải sản, lên thực đơn tăng chiều cao khoa học, cân bằng dinh dưỡng giúp cơ thể bổ sung đủ chất một cách tự nhiên nhất được xem là cách bổ sung canxi và chất dinh dưỡng để cơ thể tăng trưởng, cải thiện chiều cao, sức khỏe hiệu quả nhất.
Canxi rất quan trọng đối với cơ thể vì vậy bạn đừng quên bổ sung đầy đủ và cân bằng cho cơ thể để hệ xương khớp phát triển khỏe mạnh.
